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Como a consistência nos treinos favorece a performance a longo prazo
Treinar de forma regular ajuda na melhora da performance, pois o corpo responde melhor a estímulos frequentes e bem distribuídos.
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A creatina é um dos suplementos mais usados, ajudando no aumento de força e ganho de massa muscular, como a dose recomendada variando de 3g a 5g po...