Ciência, Segurança e Mitos

Ciência, Segurança e Mitos · Segurança evidências e mitos sobre suplementos

Sensibilidade à cafeína: sinais, limites seguros e alternativas

Palpitações, ansiedade e dificuldade para dormir após tomar café podem indicar baixa tolerância à cafeína. Entenda por que isso acontece e como ada...

Larissa Ayumi KikuchiOctober 30, 2026 · 9 min de leitura30 oct · 9 min

Ciência, Segurança e Mitos · Segurança evidências e mitos sobre suplementos

Intolerância à lactose e whey: como escolher sem passar mal

Nem todo whey provoca os mesmos sintomas em quem tem intolerância à lactose. A escolha entre concentrado, isolado e versões sem lactose pode fazer ...

Larissa Ayumi KikuchiSeptember 16, 2026 · 8 min de leitura16 sep · 8 min

Ciência, Segurança e Mitos · Segurança evidências e mitos sobre suplementos

Creatina efeitos colaterais? O que os estudos mostram de verdade

A creatina está entre os suplementos esportivos mais estudados, mas ainda circulam dúvidas sobre rins, cabelo, retenção de líquido e outros efeitos...

Larissa Ayumi KikuchiSeptember 14, 2026 · 6 min de leitura14 sep · 6 min

Ciência, Segurança e Mitos · evidências e mitos sobre suplementos

Creatina ajuda no emagrecimento? Mitos e verdades que a ciência já respondeu

Creatina não é termogênico e não queima gordura. Mas ignorar o que ela faz pela composição corporal é um erro que pode prejudicar o shape. Bora ent...

Larissa Ayumi KikuchiApril 06, 2026 · 5 min de leitura06 apr · 5 min

Ciência, Segurança e Mitos · Hormônios e saúde masculina

Testosterona e treino: o que muda no corpo com a rotina de exercícios

Veja como o treino influencia a produção de testosterona, quais hábitos impactam os níveis do hormônio e o que fazer para potencializar seus result...

Larissa Ayumi KikuchiMarch 25, 2026 · 4 min de leitura25 mar · 4 min

Ciência, Segurança e Mitos · evidências e mitos sobre suplementos

Creatina e rins: o consumo do suplemento afeta a função renal?

Está comprovado cientificamente que a relação entre creatina e rins é segura, já que, em pessoas saudáveis, o suplemento não afeta a função renal. ...

Larissa Ayumi KikuchiMarch 23, 2026 · 4 min de leitura23 mar · 4 min

Ciência, Segurança e Mitos · evidências e mitos sobre suplementos

Whey engorda? Entenda como o suplemento afeta o peso

Whey engorda? Entenda como calorias, dieta e treino influenciam ganho de gordura, massa muscular e o uso do whey no emagrecimento.

Larissa Ayumi KikuchiMarch 17, 2026 · 8 min de leitura17 mar · 8 min

Ciência, Segurança e Mitos · Hormônios e saúde masculina

Suplementação de testosterona: o que é e como funciona esse processo sem danos colaterais?

Suplementação de testosterona funciona mesmo? Entenda o processo e conheça o Testo Cycle da Under Labz.

Larissa Ayumi KikuchiFebruary 25, 2026 · 4 min de leitura25 feb · 4 min

Ciência, Segurança e Mitos · Hormônios e saúde masculina

Testosterona: mitos e verdades sobre o principal hormônio masculino

A testosterona virou uma espécie de “celebridade” no mundo fitness. Seja em rodas de conversa durante o treino, seja em vídeos no YouTube, o assunt...

Larissa Ayumi KikuchiNovember 15, 2025 · 3 min de leitura15 nov · 3 min

Ciência, Segurança e Mitos · evidências e mitos sobre suplementos

Afinal, os suplementos são só para atletas ou qualquer pessoa pode consumir?

O consumo de suplementos pode ser benéfico para estudantes, idosos e até mesmo quem tem restrições alimentares.

Larissa Ayumi KikuchiSeptember 22, 2025 · 3 min de leitura22 sep · 3 min

Ciência, Segurança e Mitos · Segurança evidências e mitos sobre suplementos

Afinal, a creatina é um suplemento seguro?

A gente sabe: a creatina é um dos suplementos mais comuns nas academias, né? E a sua popularidade está atrelada a vários motivos, mas um dos princi...

Larissa Ayumi KikuchiAugust 08, 2025 · 4 min de leitura08 aug · 4 min