Que o brasileiro tem um perfil receptivo todos já sabem. Mas quanto às novidades no mercado de suplementos, o público também está aberto?
As pesquisas não deixam dúvidas. Em 2021, 59% dos lares brasileiros possuíam ao menos uma pessoa que utilizava algum tipo de suplemento, de acordo com uma pesquisa Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD).
Na mesma crescente, o Panorama Setorial Fitness Brasil 2024, da EY, mostrou que o número de alunos inscritos em estabelecimentos de ginástica cresceu cerca de 50%, de 10 milhões para 15 milhões.
A geração saúde é o público que tem movimentado esse setor, mas uma questão ainda persiste: afinal, os suplementos são só para atletas?
Continue no texto da Under Labz para saber mais sobre o tema!
Quem pode fazer uso de suplementos?
Existe um mito persistente de que suplementos alimentares só fazem sentido para atletas de alto rendimento. Mas a realidade é outra.
Suplementar pode ser uma estratégia válida para qualquer pessoa, desde quem treina pesado até quem busca qualidade de vida, energia para a rotina ou uma forma prática de complementar a dieta.
Estudantes, trabalhadores em jornadas intensas, idosos, pessoas em reabilitação ou até mesmo quem tem restrições alimentares podem se beneficiar da suplementação, desde que essa seja feita de forma consciente e com acompanhamento adequado.
Suplementos como aliados da saúde
Para além da performance, os suplementos têm espaço no cuidado clínico e na prevenção de deficiências nutricionais. Médicos e nutricionistas frequentemente indicam vitaminas, minerais, proteínas e aminoácidos para complementar a dieta em diferentes contextos.
Idosos, por exemplo, podem ter dificuldade de absorção de determinados nutrientes, e a suplementação auxilia na manutenção da massa muscular e da vitalidade.
Vegetarianos e veganos também encontram nos suplementos um suporte para equilibrar a ingestão de proteínas, ou substâncias como vitamina B12, ferro e creatina.
Além disso, a rotina moderna nem sempre permite que todas as necessidades sejam supridas apenas pela alimentação.
Nesse cenário, suplementos se tornam aliados práticos para manter a saúde em dia, evitando quedas de energia, imunidade baixa ou dificuldades de recuperação após esforço físico.
Benefícios do Whey Protein
O whey protein é o suplemento mais consumido do Brasil, responsável por cerca de 40% do mercado nacional, segundo dados da ABIAD. Esse número mostra como a proteína do soro do leite deixou de ser exclusividade de atletas para ganhar espaço também entre pessoas que querem manter a saúde em dia.
Essa popularidade se explica pelos seus benefícios:
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Proteínas de rápida absorção;
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Auxílio na reparação muscular após treinos;
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Preservação da massa magra em dietas;
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Aumento da saciedade ao longo do dia.
Vantagens do uso da creatina
Entre os suplementos mais estudados do mundo, a creatina ocupa um lugar de destaque. Sua função principal é aumentar a disponibilidade de energia rápida para os músculos, o que garante mais força e potência em treinos intensos.
Mas os benefícios não se limitam ao esporte. A creatina contribui para a preservação de massa magra em idosos, pode auxiliar pessoas com dietas restritivas que consomem menos fontes naturais deste composto, e até apresenta potencial em pesquisas sobre desempenho cognitivo.
Com acompanhamento profissional e nas doses adequadas, a creatina é um suplemento versátil, seguro e indicado para o uso diário.
Por que os atletas consomem suplementos?
Se os suplementos são úteis para todos, faz sentido que atletas de diferentes modalidades também façam uso constante. A diferença está na intensidade da demanda.
Durante treinos pesados, competições ou ciclos de preparação, o corpo exige mais energia, recuperação mais rápida e nutrição precisa.
Assim, suplementos como whey, creatina, termogênicos e multivitamínicos garantem a reposição necessária para manter a performance e evitar lesões.
É um suporte estratégico: atletas usam suplementos porque precisam de resultados consistentes e porque a rotina esportiva sozinha não garante todos os nutrientes em tempo hábil.
Esse raciocínio, em escala menor, também vale para pessoas comuns com agendas corridas, que podem se beneficiar da mesma praticidade.
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