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Treino & Performance · Recuperação lesão e overtraining

Overtraining: quando treinar mais vira o maior erro do seu shape

Mais treino nem sempre entrega mais shape, e essa armadilha do “mais é mais” pode estagnar o resultado, quebrar performance, abrir caminho pra lesã...

Larissa Ayumi KikuchiJuly 27, 2026 · 3 min de leitura

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