Creatina dá a potência. A comida certa dá resultado. Sem essa combinação, força e explosão ficam no patamar do “achismo”. E, na Under Labz, não queremos mais do mesmo.
Por isso, não basta tomar somente o suplemento e achar que está de bom tamanho. A diferença está na alimentação que vai ajudar a dar aquela potencializada na creatina. Afinal, alguns alimentos aceleram a recuperação muscular e aumentam o rendimento nos treinos.
Vamos entender como a alimentação potencializa a creatina da Under Labz?
Alimentos para complementar a suplementação de creatina
Primeiro, a gente precisa compreender que a creatina pode render muito mais quando acompanhada de alimentos que já têm esse nutriente “na veia”.
Vamos começar falando das carnes vermelhas mais magras. Por exemplo, o patinho, a alcatra e o coxão mole oferecem boas doses de creatina, chegando a 4 a 5 gramas por quilo.
Já os peixes, como salmão, atum, bacalhau e arenque, não ficam para trás, entregando creatina em quantidade significativa e ainda trazendo o ômega-3 para melhorar a recuperação e reduzir as inflamações.
Se você é do time que curte frango e carne suína magra, saiba que estas são escolhas inteligentes para variar a dieta sem perder a creatina natural.
Pensando em proteínas, não podemos deixar de lembrar que ovos e whey protein colaboram diretamente para a recuperação e hipertrofia.
Então, ao incluir esses alimentos no cardápio, você estará abastecendo os músculos e potencializando o efeito da suplementação, garantindo força e resistência que fazem a diferença nos treinos.
Carboidratos que amplificam a absorção da creatina
Já os carboidratos de alto índice glicêmico (arroz branco, pão branco, batata inglesa, por exemplo) fazem a absorção da creatina disparar no organismo.
Isso acontece porque, ao consumir esse tipo de carboidrato, a insulina entra na corrente sanguínea e isso facilita o transporte da creatina para os músculos.
A combinação da creatina com essa refeição estrategicamente montada acelera a síntese energética e reduz a fadiga, permitindo treinos mais pesados e resultados mais rápidos para quem realmente não quer brincadeira.
E precisamos falar ainda da frutose, uma espécie simples de carboidrato, que pode melhorar ainda mais a absorção da creatina. Mas por quê?
A frutose, presente em frutas como maçãs e uvas, por exemplo, estimula a liberação de insulina, facilitando o transporte da creatina para dentro das células musculares.
No entanto, é importante lembrar que o consumo balanceado é fundamental, já que o excesso de frutose pode ter efeitos negativos quando ingerido em grandes quantidades.
Para quem busca unir o melhor da suplementação com uma alimentação funcional, a combinação certa de creatina e fontes naturais de carboidratos, incluindo a frutose, pode ser um diferencial nos resultados.
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Whey e creatina: uma combinação que faz diferença
Se o seu foco é resultado de verdade, não tem como fugir da dupla formada por whey protein e creatina. Sozinhos, eles já são essenciais para a busca do shape, mas juntos eles formam uma combinação explosiva que vai transformar treino em entrega de força e músculo de alta qualidade.
O whey protein é a proteína mais rápida e completa que o corpo absorve para reparar os músculos depois do treino e acelerar o crescimento.
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Enquanto isso, a creatina é a fonte definitiva de energia para esforços explosivos e séries pesadas que colocam à prova sua força e resistência.
Misturar esses dois significa garantir o melhor dos dois mundos: whey entregando a matéria-prima certa para reconstruir o músculo e creatina dando o combustível para treinos mais intensos, longos e agressivos.
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Se quer explodir seus ganhos na academia, o combo whey protein + creatina da Under Labz é seu passaporte para isso!
O Whey Crush entrega proteína de altíssimo valor que acelera a síntese muscular e te ajuda a recuperar rápido para partir pesado no próximo treino. Ele entrega energia explosiva e proteção antioxidante para seu corpo.
Já a Creatina da Under Labz, como você viu, te dá a força e potência que o músculo pede para levantar mais peso, fazer mais repetições e superar seus limites.
Juntos, esses dois são a formulação perfeita para quem quer resultados de verdade.
Aposte nessa dupla da Under Labz que é sinônimo de potência, resistência e recuperação turbo!
Under Labz: força total para quem sabe o que quer na academia.
