Ciência e Pesquisas

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Mulheres podem tomar creatina? Conheça os benefícios do suplemento no metabolismo feminino

Mulher pode tomar creatina? Entenda por que o suplemento é seguro e eficaz também para o público feminino.

Larissa Ayumi KikuchiMay 05, 2026 · 4 min de leitura05 may · 4 min

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Creatina ajuda no emagrecimento? Mitos e verdades que a ciência já respondeu

Creatina não é termogênico e não queima gordura. Mas ignorar o que ela faz pela composição corporal é um erro que pode prejudicar o shape. Bora ent...

Larissa Ayumi KikuchiApril 06, 2026 · 5 min de leitura06 apr · 5 min

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Como melhorar a retenção de líquido? Desmistificando mitos para uma vida mais saudável

Desinche agora! Descubra mitos e fatos sobre retenção de líquido e como eliminar o excesso de água com dicas práticas de dieta e exercícios.  Leia ...

Larissa Ayumi KikuchiNovember 26, 2025 · 5 min de leitura26 nov · 5 min

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Testosterona: mitos e verdades sobre o principal hormônio masculino

Testosterona é o principal hormônio do sexo masculino e pode fazer a diferença na hora de buscar o shape nos treinos.

Larissa Ayumi KikuchiNovember 15, 2025 · 3 min de leitura15 nov · 3 min

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Afinal, os suplementos são só para atletas ou qualquer pessoa pode consumir?

O consumo de suplementos pode ser benéfico para estudantes, idosos e até mesmo quem tem restrições alimentares.

Larissa Ayumi KikuchiSeptember 22, 2025 · 3 min de leitura22 sep · 3 min