Novidades121 artigos

novidades · CREATINA

Você está tomando do jeito certo? Saiba qual é a dose ideal de creatina

A creatina é um dos suplementos mais usados, ajudando no aumento de força e ganho de massa muscular, como a dose recomendada variando de 3g a 5g po...

Larissa Ayumi KikuchiApril 02, 2026 · 1 min de leitura

novidades

Qual é o papel da água na rotina de quem busca hipertrofia muscular?

Descubra como a hidratação correta favorece a hipertrofia muscular e melhora a performance.

Larissa Ayumi KikuchiMarch 31, 2026 · 4 min de leitura

novidades · Negócio

Mercado de suplementos: tendências e oportunidades para 2026

Conheça as principais tendências de suplementos em 2026 e saiba como se destacar em um mercado competitivo.

Larissa Ayumi KikuchiMarch 29, 2026 · 2 min de leitura

novidades · performance

Foco no resultado: como o uso de suplementos pode otimizar sua performance física

Na musculação, a performance está ligada à execução dos exercícios com força e técnica, o que contribui para melhores resultados, em especial quand...

Larissa Ayumi KikuchiMarch 27, 2026 · 3 min de leitura

novidades · Academia

Testosterona e treino: o que muda no corpo com a rotina de exercícios

Veja como o treino influencia a produção de testosterona, quais hábitos impactam os níveis do hormônio e o que fazer para potencializar seus result...

Larissa Ayumi KikuchiMarch 25, 2026 · 4 min de leitura

novidades · CREATINA

Creatina e rins: o consumo do suplemento afeta a função renal?

Está comprovado cientificamente que a relação entre creatina e rins é segura, já que, em pessoas saudáveis, o suplemento não afeta a função renal. ...

Larissa Ayumi KikuchiMarch 23, 2026 · 4 min de leitura

novidades · CREATINA

Creatina: consumir diariamente ou apenas nos dias de treino?

Para que a creatina faça efeito, ela precisa se acumular no corpo ao longo do tempo. Por isso, a regularidade é um fator determinante.

Larissa Ayumi KikuchiMarch 19, 2026 · 3 min de leitura

novidades · emagrecimento

Whey engorda? Entenda como o suplemento afeta o peso

Apesar de muitos acreditarem que o whey pode causar ganho de gordura, quando consumido de forma adequada pode contribuir para a hipertrofia e para ...

Larissa Ayumi KikuchiMarch 17, 2026 · 4 min de leitura

novidades · PROTEIN CRUSH

Protein Crush: entenda o whey premium que entrega mais que proteína

O Protein Crush combina WPC + MPC, entregando proteína de alto valor biológico, excelente digestibilidade e perfil completo de aminoácidos essencia...

Larissa Ayumi KikuchiMarch 13, 2026 · 4 min de leitura

novidades · Academia

Overtraining: quando treinar mais vira o maior erro do seu shape

Overtraining é excesso de treino sem recuperação adequada. Quebra a performance, estagna o shape e aumenta o risco de lesão.

Larissa Ayumi KikuchiMarch 11, 2026 · 3 min de leitura

novidades · Negócio

Dia do Consumidor: estratégias inteligentes para impulsionar as vendas no varejo

O Dia do Consumidor é uma data estratégica que pode aumentar as vendas no varejo se for aproveitado da maneira correta.

Larissa Ayumi KikuchiMarch 09, 2026 · 3 min de leitura

novidades · Academia

Por que o pré-treino é fundamental para quem busca mais performance?

O pré-treino potencializa seu rendimento físico porque combina ativos estratégicos que elevam o foco mental e a força muscular. Saiba mais com a Un...

Larissa Ayumi KikuchiMarch 07, 2026 · 4 min de leitura