Para aumentar o ganho de massa muscular e ter um shape definido, é indispensável contar com aliados da suplementação. E, entre whey protein, creatina, termogênicos e pré-treinos, um suplemento merece atenção especial, o hipercalórico.
O Brasil é um dos maiores mercados de suplementos do mundo, figurando no top 3 países mais consumidores. Pesquisas mostram que os suplementos mais consumidos no país são o whey protein, multivitamínicos, creatina e glutamina.
De acordo com Brasnutri, o país vive um crescimento acelerado no segmento, acima de 20% ao ano há três anos consecutivos. Projeções estimam que, até 2028, o setor movimente cerca de R$ 9,6 bilhões, uma alta acumulada de 120%.
Embora muitas vezes esquecido ou confundido com o whey, o hipercalórico apresenta valor nutricional importante quando o objetivo é ganho de peso ou massa muscular.
Esse suplemento fornece uma grande quantidade de calorias, proteínas e carboidratos em uma única porção, mostrando resultados quando combinado com um treino consistente e uma dieta balanceada, no famoso bulking.
Pensando nisso, o blog da Under Labz preparou este conteúdo para tirar suas dúvidas sobre o hipercalórico e mostrar como ele pode ser um aliado poderoso na construção do seu shape ideal. Continue a leitura.
Para que serve a suplementação com o hipercalórico?
Embora muitas vezes pouco lembrado para quem está começando a treinar, o hipercalórico é bastante popular no mundo da musculação, especialmente entre atletas.
O hipercalórico serve para ajudar os que precisam aumentar a ingestão de calorias diárias, seja para ganhar peso, aumentar massa muscular ou ter mais energia em treinos intensos, e também pode substituir refeições calóricas de forma rápida.
Apesar da popularidade, o uso deve ser orientado por nutricionista ou médico, já que o excesso de calorias sem acompanhamento pode resultar em acúmulo de gordura e problemas digestivos.
Quem pode tomar hipercalórico?
O hipercalórico é indicado principalmente para quem tem dificuldade em atingir suas necessidades calóricas apenas com a alimentação.
No geral, praticantes de musculação em bulking, pessoas com metabolismo acelerado (que gastam muita energia), atletas de alta intensidade e quem está em recuperação de perda de peso são os mais indicados a tomar o hipercalórico.
Por outro lado, pessoas com sobrepeso, obesidade, problemas renais, resistência à insulina ou diabetes não devem escolher hipercalórico, já que, nestes casos, o suplemento pode agravar as condições.
Hipercalórico engorda mesmo?
Como todos os suplementos, o hipercalórico sozinho não faz milagre. O seu uso deve ser acompanhado de uma dieta alimentar balanceada e de treinos com progressão de carga. Quando tomado dessa forma, ele se torna aliado no ganho de peso e massa muscular.
Se usado sem treino adequado ou em excesso, pode gerar acúmulo de gordura em vez de músculos e se substituir refeições saudáveis, seu uso pode desequilibrar a dieta.
Hipercalórico ou whey protein: qual é melhor?
Os dois suplementos são importantes na ingestão da proteína diária necessária. A escolha entre eles depende do objetivo de cada um. Confira:
Hipercalórico
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Fornece muitas calorias;
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Indicado para quem tem dificuldade em ganhar peso ou precisa de superávit calórico para bulking;
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Usado como complemento entre refeições ou no pós-treino, se a meta for ganhar peso;
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É bem mais calórico que o whey, ideal para aumentar a ingestão energética.
Whey Protein
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Seu foco é fornecimento rápido de proteína;
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Indicado para quem busca recuperação muscular, ganho de massa magra e definição;
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Pode ser usado como pós-treino ou em momentos do dia em que precisa de proteína prática e de rápida absorção;
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Tem baixo teor calórico comparado ao hipercalórico.
É melhor tomar hipercalórico antes ou depois do treino?
Para os que já conhecem e querem inserir o hipercalórico na sua rotina, pode surgir dúvidas sobre qual seria o momento ideal para tomar o suplemento.
Quando tomado como pré-treino, o hipercalórico garante energia extra, graças ao seu carboidrato e pode ajudar a manter a intensidade e rendimento. O ideal é consumir de 1h a 1h30 antes do treino.
Já como pós-treino, o hipercalórico repõe os nutrientes e energia, fundamentais para a recuperação muscular. Sempre vale alinhar com a dieta e o treino para não exagerar nas calorias. Por isso, uma orientação fundamental faz a diferença.
Onde comprar hipercalórico online com segurança?
Ao procurar na internet por hipercalóricos que entregam resultados, é importante buscar por produtos com certificações de qualidade, rotulagem transparente quanto às propriedades do suplemento e também com feedbacks positivos de quem já usa.
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Criado para acelerar o ganho de massa muscular, o Captain Garnier não tem glúten e reúne diversas propriedades capazes de mudar seu shape. Ele conta com a força extra da creatina, tem TCMs (Triglicerídeos de Cadeia Média), que queimam as gorduras e as transformam em energia.
Além disso, o Captain garante energia e suporte antioxidante com a inclusão da Coenzima Q10, protegendo seu sistema imunológico.
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