Nutrição e Alimentação Saudável

novidades · lifestyle

Pré-treino à noite: o que comer para ter energia sem comprometer o sono

Carboidratos como aveia com proteína leve no pré-treino noturno dão energia sem atrapalhar o sono. Warzone Night Battle reforça o pump e o foco sem...

Larissa Ayumi KikuchiMay 07, 2026 · 7 min de leitura07 may · 7 min

novidades · Academia

Pré-treino sem erro: o que comer para ter mais disposição

Fruta + proteína leve ou carboidrato simples: veja o que comer no pré-treino para ter mais energia e render melhor.

Larissa Ayumi KikuchiApril 22, 2026 · 3 min de leitura22 apr · 3 min

novidades · 100% whey crush

Café da manhã proteico rápido: 5 receitas com whey para otimizar sua rotina

Panqueca, shake e mais: listamos cinco receitas práticas de café da manhã proteico para quem quer otimizar a rotina matinal. Saiba mais com a Under...

Larissa Ayumi KikuchiFebruary 23, 2026 · 5 min de leitura23 feb · 5 min

novidades · destaque

Entenda por que a retenção de líquido sabota o seu emagrecimento

O inchaço causado pela retenção de líquido mascara os progressos reais do emagrecimento, e produtos como o Dimethylex podem ajudar a resolver esse ...

Larissa Ayumi KikuchiJanuary 30, 2026 · 4 min de leitura30 jan · 4 min

novidades · Nutrição e Alimentação Saudável

Como incluir whey protein na sua rotina além do shake?

O shake não é a única forma de incluir o whey na sua rotina. Café da manhã, almoço, jantar, sobremesa e lanches rápidos podem contar com a proteína.

Larissa Ayumi KikuchiJanuary 17, 2026 · 3 min de leitura17 jan · 3 min

novidades · Ciência e Pesquisas

Como melhorar a retenção de líquido? Desmistificando mitos para uma vida mais saudável

Desinche agora! Descubra mitos e fatos sobre retenção de líquido e como eliminar o excesso de água com dicas práticas de dieta e exercícios.  Leia ...

Larissa Ayumi KikuchiNovember 26, 2025 · 5 min de leitura26 nov · 5 min

novidades · Academia

Autocuidado em 5 passos: o segredo da vitalidade masculina e da boa performance

Você tem cuidado da sua vitalidade masculina? Com a chegada de novembro, é hora de colocar a sua saúde em primeiro lugar. O Novembro Azul é o sinal...

Larissa Ayumi KikuchiNovember 13, 2025 · 5 min de leitura13 nov · 5 min

novidades · destaque

Erros no treino: 10 fatores que atrapalham a sua evolução mesmo com suplementos

Substituição de refeições por suplementos e falta de consistência nos treinos são alguns dos erros mais comuns de quem busca o shape. Leia mais no ...

Larissa Ayumi KikuchiSeptember 04, 2025 · 4 min de leitura04 sep · 4 min

novidades · destaque

Suplementos e dieta: a combinação para construir seu shape

Suplementos ajudam a complementar a alimentação e elevar os resultados de quem quer ganhar massa magra ou emagrecer.

Larissa Ayumi KikuchiAugust 19, 2025 · 3 min de leitura19 aug · 3 min

novidades · destaque

O shape começa na cozinha: como se alimentar no pré-treino?

Refeição de pré-treino precisa de carboidratos e proteínas para garantir a energia necessária para os exercícios.

Larissa Ayumi KikuchiAugust 07, 2025 · 4 min de leitura07 aug · 4 min