O whey é um suplemento comumente recomendado para atingir a alta performance na academia e nos exercícios físicos do dia a dia. Com isso, incluí-lo na dieta é uma forma eficiente de aumentar o consumo diário de proteínas sem que isso seja um sacrifício.
Quando se trata de produtos icônicos, como o Whey Protein Chocotine, da Under Labz, existem várias formas saborosas de acrescentá-lo às receitas, transformando totalmente a forma como você consome whey.
Pensando nisso, elaboramos um conteúdo completo que mostra três receitas feitas com Whey Protein Chocotine que entregam uma combinação de sabor, valor nutricional e performance. Confira.
Qual a importância de incluir o whey na alimentação?
Como a suplementação com whey, creatina e outros produtos assume um papel fundamental no rendimento, a inclusão deles na rotina pode tornar o processo menos trabalhoso e mais saboroso.
O whey pode ajudar no ganho de massa magra e no emagrecimento, com uma versatilidade que o transforma em um dos suplementos mais populares.
Lançamento recente da Under Labz, o Protein Crush Chocotine conta com um perfil nutricional sólido, sem soja, trigo e glúten, e é inspirado no chocolate suíço, transformando o pós-treino em uma recompensa.
Receitas com o Whey Protein Chocotine
A forma mais difundida de incluir o whey na dieta é por meio dos shakes, mas existem outras formas igualmente saborosas de melhorar a carga proteica diária.
A seguir, confira três maneiras de incluir o novo Whey Protein Chocotine na sua alimentação diária:
Panqueca proteica
Um dos alimentos que pode ser preparado com o Whey Protein Chocotine é a panqueca. Uma receita disponível no portal Cookpad mostra como fazer uma com sabor de chocolate, que pode ser complementado pelo suplemento da Under Labz.
A massa é formada por:
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2 colheres de sopa de farinha de aveia;
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1 ovo;
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2 colheres rasas de cacau em pó.
Para o recheio, é possível utilizar diversos ingredientes de acordo com a sua preferência:
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1 scoop de Whey Protein Chocotine;
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2 colheres de sopa de leite em pó + meia colher de cacau + meia banana em rodelas;
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1 colher de sopa de doce de leite + meia banana em rodelas com canela;
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Chocolate meio amargo derretido + pedaços de morango.
No preparo, há os seguintes passos:
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Misture o ovo, a farinha de aveia e o cacau até que seja formada uma massa homogênea;
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Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e unte levemente com azeite ou manteiga;
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Despeje a massa e espalhe bem para formar um disco;
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Cozinhe com a frigideira tampada até a massa começar a soltar das bordas;
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Vire cuidadosamente e deixe dourar o outro lado;
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Retire da frigideira, faça o recheio da forma como preferir e dobre ou enrole a panqueca.
Bolinho de whey
Outra receita que pode ser feita com o Whey Protein Chocotine é um bolo de chocolate, também disponível no Cookpad.
Os ingredientes são:
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20 gramas de cacau em pó;
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30 gramas de farinha de aveia;
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15 gramas de whey protein;
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1 ovo;
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1 tampinha de fermento em pó.
A cobertura pode ser feita de acordo com o seu gosto com as seguintes opções:
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5 gramas de cacau em pó + 20 gramas de Whey Protein Chocotine + água;
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20 gramas de doce de leite;
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Água + leite em pó + cacau (a gosto).
O modo de preparo é simples:
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Misture ovo, cacau, farinha de aveia, whey e fermento até ficar homogêneo;
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Asse em forno a 180ºC por 10 a 12 minutos ou no microondas por 1 minuto e 30 segundos (potência alta);
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Prepare a cobertura escolhida e finalize o bolo após assar.
Brigadeiro de whey
Quando se fala em doces de chocolate, é impossível não falar de brigadeiro. Uma receita disponível no site Receitas Nestlé mostra uma forma de juntar o sabor do doce às proteínas.
Para fazer essa receita, são necessários:
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1 xícara e meia de água;
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Meia xícara de leite em pó;
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6 colheres de Whey Protein Chocotine;
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1 colher de margarina ou manteiga light;
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Adoçante em pó (a gosto);
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2 colheres de cacau em pó;
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Granulado de chocolate.
O modo de preparo da versão fitness do tradicional doce brasileiro é:
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Bata a água com o leite em pó e whey no liquidificador até ficar homogêneo;
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Coloque a manteiga ou margarina em uma panela, derreta em fogo baixo e adicione a mistura batida, mexendo sempre;
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Acrescente aos poucos o adoçante e o cacau em pó e cozinhe até soltar do fundo da panela;
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Coloque o brigadeiro em um recipiente e deixe esfriar;
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Coloque o chocolate granulado e, se preferir, molde o brigadeiro.
Para conhecer ainda mais receitas com os suplementos Under Labz, confira o nosso e-book de receitas!
Aproveite o Whey Protein Chocotine da Under Labz
Já passou o tempo em que tomar um suplemento era um sacrifício. Com os produtos Under Labz, incluindo o Whey Protein Chocotine, o alto rendimento se junta ao sabor e ao prazer na alimentação.
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